Mit dem Plugin versions-maven-plugin lassen sich einfach Update für Maven Dependencies und Plugins finden.
In der pom.xml wird das Plugin so eingebunden:
<plugin>
<groupId>org.codehaus.mojo</groupId>
<artifactId>versions-maven-plugin</artifactId>
<version>2.7</version>
<configuration>
<generateBackupPoms>false</generateBackupPoms>
</configuration>
</plugin>
Updates können dann mit mvn versions:display-plugin-updates bzw. mvn versions:display-dependency-updates identifiziert werden.